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Yoga Iyengar, Beneficios de su Práctica

Descubrí el Yoga Iyengar, a través del maestro Yogui,  Faeq Biria, tuve la posibilidad de entrevistarlo cuando vino a la Argentina para presentar sus clases magistrales y tomar examen a los instructores. Además, compartí lindas charlas en el espacio en donde suele alojarse, cuando viene a Buenos Aires, Posada Gotan. Me enamoré del enfoque que le daba a su tarea y de los beneficios de la práctica diaria del Yoga. Mejora  la postura corporal, mejora la respiración, reduce el estrés, y contribuye a mantener un peso apropiado.

Lo que esta categoría de yoga busca principalmente es alinear el cuerpo, para centrarse en mejorar la postura y que tanto la cabeza, la columna vertebral, la cadera y los pies estén alineados.

El Yoga Iyengar lo creó B.K.S Iyengar, siendo adolescente tenia problemas de salud, e inventar esta modalidad de yoga lo ayudó a aliviar sus dolores. El objetivo es mejorar el bienestar y la salud de un modo más terapéutico que otras modalidades de yoga.

El Yoga Iyengar tiene la particularidad de utilizar distintos materiales, para realizar los ejercicios, como mantas, correas, bloques, almohadas… No solo eso, sino que es una práctica que se centra en cada persona y la situación actual de cada cuerpo.

Se focaliza en alcanzar un correcta alineación y mantenimiento de una postura en concreto, por un largo periodo de tiempo, de tal manera que el cuerpo pueda adaptarse a ellas. Esto significa que no hay tantos movimientos ni tanta fluidez como en otros tipos de yoga.

Lo que todas las modalidades de yoga tienen en común es que aportan muchos beneficios para nuestra salud mental y el Yoga Iyengar ha demostrado que su práctica reduce los síntomas de depresión y ayuda a mejorar los sentimientos positivos. Es importante que se practique con regularidad, ya que cuanto más se practica, más aumentan los resultados.

Buceando en las redes encontré una serie de videos muy buenos. Bien explicados y súper serios que quiero recomendarte, hay nivel principiante e intermedio, te ayudará a poder probar e introducirte en esta práctica. Te dejo el link del canal Practico Yoga, es excelente la profe!

https://www.youtube.com/results?search_query=practico+yoga

 

 

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